Dalam keadaan irama kehidupan moden, ramai lelaki mengalami kemerosotan dalam potensi. Terdapat banyak sebab untuk disfungsi erektil. Dalam sesetengah keadaan, potensi dipulihkan dengan mudah tanpa ubat. Perkara utama ialah mengenal pasti masalah dalam masa dan memulakan terapi. Namun, sebaiknya berjumpa doktor. Hanya pakar yang boleh mengesyorkan kaedah yang paling sesuai untuk meningkatkan potensi berdasarkan situasi tertentu. Anda tidak perlu mengambil ubat. Bilakah anda perlu membunyikan penggera?
Punca potensi lemah
Sebelum mengambil apa-apa langkah untuk memulihkan potensi, anda harus menentukan punca kejadiannya. Semua punca boleh dibahagikan kepada dua kumpulan utama: psikologi dan fisiologi. Dalam kes pertama, potensi meningkat sedikit tanpa ubat. Faktor-faktor yang membawa kepada disfungsi erektil pada tahap psikologi ialah:
- Tekanan yang kerap;
- Ulang kaji;
- Tekanan fizikal atau mental yang berlebihan;
- konflik dalam keluarga dan di tempat kerja;
- Ketakutan;
- keraguan diri;
- ketidakselesaan semasa hubungan seksual;
- Kemurungan;
- Kelesuan am;
- rasa tidak puas hati dengan pasangan anda;
- Pengalaman seksual pertama yang buruk.
Untuk menguatkan kuasa lelaki, anda mesti berjumpa doktor. Ramai yang percaya bahawa disfungsi erektil hanya berlaku pada usia yang cukup matang. Ia tidak begitu. Pakar semakin berhadapan dengan patologi potensi ini pada kanak-kanak lelaki dan remaja di bawah umur 25 tahun. Dalam kebanyakan kes, potensi yang lemah pada usia muda dijelaskan oleh latar belakang psiko-emosi yang tidak stabil. Untuk rawatan ubat tidak diperlukan.
Perkara menjadi lebih rumit apabila ia berkaitan dengan disfungsi erektil pada tahap fisiologi. Gangguan adalah berdasarkan penyakit organ dan sistem badan yang lain. Jadi, kekuatan lelaki melemah terhadap latar belakang penyakit jantung, masalah vaskular, gangguan sistem endokrin, diabetes mellitus, kecederaan pada organ pelvis, keradangan sistem genitouriner, kegagalan hormon, suntikan yang kerap ke dalam zakar. Terapi kompleks diperlukan di sini, yang akan melegakan bukan sahaja masalah dengan potensi, tetapi juga punca utama patologi.
Perlu diingat bahawa walaupun lelaki yang paling sihat dan paling berjaya melakukan kesilapan tunggal yang jarang berlaku di atas katil. Masalah ini dianggap biasa. Tetapi sebaik sahaja disfungsi erektil menimpa seorang lelaki muda setiap masa, ia patut dipertimbangkan. Dalam kes sedemikian, anda perlu menyelesaikan masalah:
- ereksi yang lemah;
- kekurangan ejakulasi;
- Ejakulasi pramatang, walaupun sebelum hubungan seksual bermula;
- priapisme;
- kekurangan ereksi;
- Kehilangan ereksi semasa persetubuhan.
Pemakanan yang sihat adalah kunci kepada kuasa lelaki
Gaya hidup sihat memainkan peranan penting dalam mengekalkan atau meningkatkan potensi. Sangat mudah untuk menghilangkan disfungsi erektil yang disebabkan oleh gangguan mental tanpa menggunakan pelbagai ubat. Pertama sekali, ia adalah diet yang sihat. Terdapat beberapa makanan yang bertindak sebagai afrodisiak. Tetapi terdapat juga banyak produk yang dilarang sama sekali, kerana ia mempunyai kesan buruk pada potensi lelaki.
Seorang lelaki perlu melepaskan produk separuh siap, makanan segera, daging salai, sosej. Produk ini mengandungi pengawet, bahan tambahan berbahaya yang terkumpul di dalam badan. Dari masa ke masa, bukan sahaja kualiti kehidupan seks berubah, tetapi juga kesihatan badan secara keseluruhan. Makanan berikut memberi manfaat besar untuk potensi lelaki dan peningkatannya:
- Bawang putih;
- bawang besar;
- Krim masam;
- harta karun;
- kacang;
- buah-buahan sitrus;
- Makanan laut;
- hijau;
- Sayur-sayuran.
Tubuh lelaki harus menerima dos harian semua unsur surih dan vitamin. Yang paling penting ialah vitamin B, E, C, arginin, zink, selenium, besi, magnesium, kalsium. Unsur-unsur ini terdapat dalam jumlah yang banyak dalam daging, ikan, kekacang, sayur-sayuran hijau, telur dan minyak bunga matahari. Adalah penting bahawa kebanyakan diet harian terdiri daripada lemak haiwan. Oleh itu, dilarang sama sekali meninggalkan daging dan beralih kepada makanan vegetarian.
Diet yang sihat untuk meningkatkan potensi tanpa menggunakan ubat-ubatan tidak mencukupi. Adalah penting untuk meninggalkan tabiat buruk sepenuhnya. Menghisap rokok dan cerut adalah dilarang sama sekali. Hakikatnya ialah merokok mengganggu jantung dan mencetuskan peningkatan tekanan darah. Nikotin dan tar juga membawa kepada pengurangan vaskular. Mereka menjadi terlalu nipis, menjadikannya mustahil untuk darah mengalir ke tisu erektil zakar. Oleh itu, meningkatkan potensi semasa merokok adalah hampir mustahil.
Bukan jalan terbaik untuk kuasa lelaki adalah alkohol. Penggunaannya yang berlebihan memberi kesan buruk kepada kerja sistem saraf pusat. Lama kelamaan, sensitiviti hujung saraf hilang. Hubungan seksual tidak mendatangkan keseronokan, keinginan seksual hilang, mati pucuk berlaku. Oleh itu, untuk meningkatkan potensi, adalah perlu untuk mengurangkan jumlah dan kekerapan penggunaan minuman beralkohol. Lebih baik menolak sepenuhnya. Tequila, vodka dan gin amat berbahaya untuk potensi lelaki. Jumlah wain atau bir berkualiti terhad dibenarkan.
Latihan fizikal untuk meningkatkan potensi
Aktiviti fizikal membantu meningkatkan potensi dengan cepat. Adalah penting bahawa mereka tetap. Aktiviti sukan bukan sahaja meningkatkan potensi, tetapi juga memulihkan badan selepas penat bekerja. Di samping itu, senaman meningkatkan imuniti, yang penting untuk kekuatan orang muda. Ia sangat berguna untuk lelaki untuk berjalan. Berjoging di udara segar pada waktu petang atau pagi melancarkan peredaran darah dalam badan. Khususnya, aliran darah ke zakar bertambah baik. Dinding saluran darah diperkuat dengan ketara. Berjoging di jalan boleh digantikan dengan berlari pada simulator khas. Antara sukan lain yang meningkatkan potensi, perlu diperhatikan:
- bola sepak;
- Bola Keranjang;
- Untuk berenang.
Persoalan faedah berbasikal untuk potensi boleh dipertikaikan. Masa yang lama dihabiskan untuk kenderaan ini menyebabkan kebas pada zakar, mencubit arteri dan saluran darah. Disfungsi erektil berkembang sangat cepat. Pilihan pelana memainkan peranan utama. Pakar dibenarkan tinggal di atas basikal selama maksimum setengah jam sehari. Hanya apabila keadaan ini dipenuhi adalah mungkin untuk mencapai peningkatan potensi dengan mencegah prostatitis.
Satu set latihan khas telah dibangunkan lama dahulu, yang meningkatkan dan meningkatkan aktiviti seksual orang muda dengan ketara. Tempat pertama di antara latihan yang berguna untuk meningkatkan potensi mengambil "basikal". Ia adalah perlu untuk mengambil posisi permulaan berbaring di belakang anda. Kaki bengkok di lutut dan naik selari dengan lantai. Seterusnya, pergerakan kaki dilakukan, sama seperti menendang. Senaman perlu dilakukan 2-3 kali sehari selama beberapa minit. Pemulihan ereksi dicapai dengan meningkatkan aliran darah ke tisu erektil.
Senaman yang dipanggil "Langkah Hadapan" juga dinyatakan sebagai faedah. Lelaki itu berdiri tegak, tangan di sisinya. Dari kedudukan berdiri, anda perlu mengangkat kaki anda setinggi yang anda boleh dan menekan lutut anda ke perut anda. Sedikit tahu, tetapi walaupun yang paling mudah dikenali "jambatan" dengan ketara meningkatkan potensi tanpa menggunakan dadah. Ia adalah perlu untuk cuba menaikkan pelvis ke ketinggian maksimum. Untuk memulihkan ereksi sepenuhnya, ia patut hanya mencangkung setiap pagi.
Jika seorang lelaki bekerja dalam posisi duduk (sedentari), disarankan untuk menegangkan dan mengendurkan punggung. Ini akan membantu mengelakkan genangan darah dalam organ pelvis. Di samping itu, ia adalah pencegahan yang sangat baik terhadap prostatitis. Senaman birch membantu meningkatkan aliran darah ke pelvis. Jika anda melakukan kompleks aktiviti fizikal ini sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, peningkatan potensi akan berjaya.
Rehat patut diberi perhatian khusus. Bersenam sebagai tambahan kepada kerja harian hanya memberi kesan buruk kepada kesihatan anak muda. Adalah sangat penting untuk membezakan antara kerja dan masa lapang. Ia adalah mungkin untuk meningkatkan potensi tanpa bantuan ubat-ubatan hanya jika semua peraturan dipatuhi. Prasyarat untuk meningkatkan potensi adalah lapan jam tidur. Semasa tidur, semua sistem dan organ badan dipulihkan.
Bagaimana untuk meningkatkan potensi dengan bantuan ubat-ubatan rakyat?
Potensi boleh diperkuat dengan beberapa cara perubatan rakyat. Jadi tak perlu ubat. Sifat positif unik akar ginseng untuk ereksi telah diketahui sejak sekian lama. Tumbuhan ini boleh dibancuh sebagai teh. Walau bagaimanapun, peningkatan maksimum dalam potensi diperhatikan apabila menggunakan tincture akar ginseng. Untuk melakukan ini, tuangkan 100 gram akar yang dihancurkan dengan 0. 5 liter air yang disucikan. Letakkan campuran di tempat yang gelap selama dua hari. Selepas itu, anda perlu meletakkan infusi pada api perlahan untuk merana selama 4 jam. Untuk meningkatkan potensi, anda perlu mengambil 100 gram ubat selepas makan. Pastikan anda menambah sedikit kayu manis dan madu.
Produk mudah seperti bawang putih akan membantu meningkatkan potensi. Tincture juga dibuat daripadanya. Untuk 1 kilogram bawang putih yang dikupas dan dicincang, 2. 5 liter air diperlukan. Infusi harus berdiri di tempat yang sejuk selama 3 minggu. Gunakan alat sedemikian untuk meningkatkan potensi sebelum setiap hidangan, 50 gram. Sebaik sahaja jumlah cecair mencapai 400 gram, air baru ditambah lagi. Ini dibenarkan sehingga 2 kali. Seterusnya, sediakan infusi bawang putih baru. Peningkatan potensi menjadi ketara selepas sebulan terapi sedemikian.
Bawang putih juga boleh dimakan dalam bentuk tulen untuk meningkatkan potensi. Campuran bawang putih, madu dan kekacang sangat digemari lelaki. Produk diambil dalam kuantiti yang sama. Pencuci mulut asli seperti itu harus dimakan satu sudu dua kali sehari. Thyme dianggap sebagai herba lelaki. Hari ini anda boleh membelinya di mana-mana farmasi. Thyme juga sering menjadi komponen banyak teh. Rumput kering dibancuh dalam air mendidih dan diselitkan selama 40-50 minit. Anda boleh minum minuman untuk meningkatkan potensi dalam kuantiti tanpa had. Tiada kerosakan diberikan kepadanya. Dalam kes yang teruk, peningkatan potensi boleh diperhatikan hanya selepas enam bulan. Tetapi dalam apa jua keadaan, kesan positif dijamin.
Jelatang juga membantu menguatkan ereksi. Herba perubatan boleh digunakan sebagai ubat yang berdiri sendiri atau dalam kombinasi. Jika anda mengikuti semua petua dan trik, ia akan menjadi sangat mudah untuk mendapatkan peningkatan dalam aktiviti lelaki tanpa menggunakan dadah. Diet yang sihat, senaman dan rehat yang baik adalah kunci kepada kekuatan lelaki jangka panjang dan potensi yang baik.